Psychosomatyka
- Magda Chmielarska
- 2 dni temu
- 2 minut(y) czytania
Zaktualizowano: 1 dzień temu
Kiedy ciało zaczyna mówić
"Czasami organizm mówi to, czego od dawna nie potrafimy wyrazić słowami."
Ból głowy.
Napięcie karku.
Kołatanie serca.
Ucisk w klatce piersiowej.
Problemy z żołądkiem.
Przewlekłe zmęczenie.
Na początku wiele osób szuka przyczyny wyłącznie w ciele.
Wykonuje badania.
Odwiedza kolejnych specjalistów.
Wyniki okazują się prawidłowe.
A objawy nadal są obecne.
To może budzić bezradność i niepokój.
Nie oznacza jednak, że dolegliwości są „wyobrażone”.
Są prawdziwe.
Po prostu ich źródło nie zawsze znajduje się wyłącznie w ciele.
Czym jest psychosomatyka?
Psychosomatyka opisuje wzajemny związek między psychiką a organizmem.
To, co przeżywamy, wpływa na funkcjonowanie naszego ciała.
Długotrwały stres.
Trauma.
Depresja.
Zaburzenia lękowe.
Przewlekłe napięcie.
Wszystkie te doświadczenia mogą oddziaływać na układ nerwowy, hormonalny i odpornościowy.
Organizm przez długi czas pozostaje w stanie gotowości.
Nie ma przestrzeni na odpoczynek.
Z czasem zaczyna wysyłać sygnały, których trudno nie zauważyć.
Jak mogą wyglądać objawy?
Psychosomatyka nie ma jednego obrazu.
U każdej osoby może wyglądać inaczej.
Najczęściej pojawiają się:
bóle głowy,
napięcie mięśni,
bóle karku i pleców,
problemy żołądkowo-jelitowe,
kołatanie serca,
uczucie duszności,
zawroty głowy,
przewlekłe zmęczenie,
bezsenność,
uczucie ciągłego napięcia.
Przed uznaniem, że objawy mają podłoże psychosomatyczne, zawsze warto skonsultować się z lekarzem i wykluczyć choroby wymagające leczenia.
Psychosomatyka a trauma
Osoby, które przez długi czas żyły w stresie lub doświadczyły traumy, często opisują, że ich ciało nigdy się nie rozluźnia.
Mięśnie pozostają napięte.
Sen nie przynosi odpoczynku.
Serce bije szybciej.
Organizm zachowuje się tak, jakby zagrożenie nadal trwało.
To naturalna reakcja układu nerwowego.
Nie oznacza, że człowiek jest słaby.
Oznacza, że przez długi czas próbował poradzić sobie z czymś, co przekraczało jego możliwości.
Psychosomatyka a depresja i zaburzenia lękowe
Objawy psychosomatyczne bardzo często współwystępują z depresją i zaburzeniami lękowymi.
Niektóre osoby najpierw odczuwają ból ciała.
Dopiero później zauważają smutek, napięcie lub przewlekły lęk.
U innych to właśnie dolegliwości fizyczne stają się pierwszym sygnałem, że psychika od dłuższego czasu jest przeciążona.
Dlatego tak ważne jest spojrzenie na człowieka jako całość – z uwzględnieniem zarówno zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.
Jak może pomóc psychoterapia?
Psychoterapia nie polega na przekonywaniu, że „wszystko jest w głowie”.
Pomaga zrozumieć, w jaki sposób emocje, stres i doświadczenia życiowe wpływają na funkcjonowanie organizmu.
Dla wielu osób jest to pierwszy moment, w którym zaczynają słuchać sygnałów płynących z własnego ciała, zamiast z nimi walczyć.
Kiedy układ nerwowy odzyskuje poczucie bezpieczeństwa, ciało często stopniowo przestaje wysyłać alarmujące sygnały.
Kiedy warto zgłosić się po pomoc?
Jeżeli dolegliwości fizyczne utrzymują się mimo prawidłowych wyników badań, nasilają się w okresach stresu lub towarzyszą im objawy depresji, lęku albo traumy, warto porozmawiać z psychologiem lub psychoterapeutą.
Nie po to, aby zastąpić leczenie medyczne.
Po to, aby lepiej zrozumieć, co próbuje powiedzieć organizm.
Na zakończenie...
Ciało nie jest naszym przeciwnikiem.
Nie działa przeciwko nam.
Najczęściej próbuje nas chronić.
Kiedy przez długi czas nie możemy zatrzymać się i usłyszeć własnych emocji, ono zaczyna mówić głośniej.
Psychoterapia pomaga odzyskać ten dialog.
Nie po to, aby uciszyć ciało.
Po to, aby znowu nauczyć się go rozumieć.
Komentarze